Sandhi Houseでのヨガリトリート

Sandhi Houseは、ポルトガルの海辺の町エリセイラにあるウェルネス・ヘルスケアセンターです。リトリート施設兼セラピークリニックとして運営されています。全身の健康、身体の回復、心のウェルビーイングを重視しています。美しく整えられたベッドルームは5室あり、宿泊人数は最大10名です。そのため、プライベートで落ち着いた滞在をお楽しみいただけます。

セラピーサービスとウェルネスプログラム

ウェルネスプログラムは、1日リトリートから7日間の滞在プランまで幅広くご用意しています。いずれのプログラムも、ヨガとマッサージセラピーを組み合わせています。サーフィン、スタンドアップパドルヨガ、エリセイラの断崖沿いのトレッキングも体験できます。

専門家によるアーユルヴェーダ相談では、症状だけでなく、不調の根本的な原因を探ります。初回の相談は最長90分で、以下の内容が含まれます。

• 病歴や日々の習慣を含む、健康状態の総合的な確認
• ナディ・パリクシャ（アーユルヴェーダの脈診）による体内の不調の評価
• 舌と爪の診断
• 一人ひとりのアーユルヴェーダ体質を判定するドーシャ分析
• 個別の食事・ライフスタイルプラン

相談では、酒さや湿疹などの皮膚疾患に加え、消化やエネルギーレベルについても扱います。

マッサージとボディワークセラピー

マッサージチームには、登録理学療法士が在籍しています。慢性的な痛み、可動域の制限、筋肉の緊張を対象とした施術を提供します。施術は一人ひとりに合わせて行われ、必要に応じてリハビリ運動を取り入れることもあります。

マッサージセラピーには、以下のメニューがあります。

• ディープティシューマッサージ – 筋肉の深層に働きかけ、筋肉の痛みを和らげます
• タイヨガマッサージ – 身体のエネルギーラインに沿って、静的な圧迫と受動的なストレッチを行います
• 指圧セラピー – 身体本来の治癒力をサポートする、古くから伝わる日本の施術です
• ホットストーンマッサージ – 温めた石で筋肉をほぐし、セラピストがより深い圧をかけられるようにします

スキンケアでは、専門家がSandhiシグネチャーフェイシャルを行います。天然由来の植物性素材を使った、職人仕立ての製品を使用します。アベンチュリンと翡翠の石を用いたリフトアップフェイシャルマッサージも含まれます。

ヨガと運動科学

海辺にあるヨガシャラには、すべてのクラスで使えるMandukaのヨガマットとプロップスを備えています。寒い時期には赤外線暖房でスタジオを暖かく保ちます。クラスは一年を通して毎日開催しています。

創設者は15年以上にわたりヨガとピラティスを指導してきました。また、トップアスリートを含む人々を対象に、パーソナルトレーナーとして30年間活動してきました。

チームの講師は、以下のスタイルを指導しています。

• ハタヨガとヴィンヤサヨガ。筋力と可動性を高めるアスレチックなフローも含みます
• 心を落ち着かせ、心身を整える陰ヨガ
• 統合的な実践としてのアシュタンガ・ヴィンヤサ
• 意識的な気づきとエネルギーワークに焦点を当てたクンダリーニヨガ
• マタニティヨガと産後ヨガ

講師の一人は、エネルギーがスムーズに流れるよう、健やかなアライメントを重視しています。一人ひとりの身体の個性を尊重したアプローチです。チームのサウンドプラクティショナーは、クラスで音と動き、呼吸を組み合わせています。

施設と海外からのゲスト向けサービス

ゲストは赤外線サウナや、海を望む屋上テラスをご利用いただけます。リビングルームは、Wi-Fiを備えたコワーキングスペースとしてもご利用いただけます。

ゲスト向けサービスには、以下が含まれます。

• 町または海を望む客室とスイート
• 新鮮なフルーツや自家製の料理を楽しめる、毎日の朝食ビュッフェ
• SSL暗号化によるデータ通信を備えた安全なウェブサイト