Shanti_Somでの瞑想リトリート

Shanti-Somは、スペインのマルベーリャにあるウェルネスリトリートです。リラクゼーションとウェルビーイングを目的とした滞在型プログラムを提供しています。プログラムでは、運動、栄養、瞑想、スパトリートメントを組み合わせています。医学的な診断や治療は含まれていません。

リトリートについて

Shanti-Somは2011年に開業し、ゲストルームを15室備えています。マルベーリャ近郊の丘陵地、シエラ・デ・ラス・ニエベス山脈の麓に位置しています。

個人の目標に合わせて構成された、計画的なウェルネス滞在を希望する成人の方に適しています。

ウェルネスプログラム

デトックス

デトックスプログラムでは、栄養に関するアドバイスと、毎日のブロスまたはジュースを組み合わせています。日々のプログラムには、穏やかな運動、ヨガ、瞑想も含まれます。腸内洗浄療法は任意で受けられます。

ヨガとピラティス

ヨガはハタ、ヴィンヤサ、陰ヨガ、リストラティブヨガなどのスタイルを取り入れています。インストラクターがグループレッスンとプライベートセッションを行います。

ピラティスでは、マットクラスとプライベートのリフォーマーセッションを提供しています。

体重管理とヒーリング

体重管理プログラムでは、栄養相談にフィットネスセッションと健康チェックを組み合わせています。健康チェックには、体組成分析、血圧測定、血液検査または尿検査が含まれる場合があります。

ヒーリングリトリートでは、リストラティブな運動に瞑想、ライフコーチング、スパトリートメントを組み合わせています。リラクゼーションや睡眠に重点を置いたプログラムも選択できます。

施設と設備

運動やリラクゼーションには、以下の設備をご利用いただけます。

• ピラティスリフォーマーを使用するプライベートセッション
• 有酸素運動や筋力トレーニング用のジム設備
• 温水屋外プール
• 伝統的なサウナとトルコ式スチームバス
• 任意で冷水浴を体験できるアイスバス
• 屋内ヨガスタジオと屋外ヨガパビリオン

プライベートスパルームでは、マッサージ、フェイシャル、ボディトリートメントなどの各種施術を受けられます。

滞在と移動のサポート

各ゲストルームには最大2名まで宿泊できます。館内レストランでは、リトリートプログラムの一環として食事を提供しています。

マラガ空港からの専用送迎を利用できます。